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分手後如果能把對方從心上輕輕放下，對自己的生活會輕鬆很多。但已經很努力地接受了分手、給予雙方空間心中卻還是揪緊一個結呢？
我個人會建議別批判自己沒辦法放下，可以調整過度努力的心態（屬於調整個人狀態，因這個心態已對生活帶來緊繃焦慮的品質）。另一種也可以調整兩人關係，先降低因對方而起的無意識壓抑。
兩者都是為了讓自己在「努力放下」這狀態下被壓抑的情緒、思想浮出，在看見、承受、接納後，才去想放下這件事。
截圖中的「我的一席話」，只是依施作過程推出的建議，很高興表述合宜，讓他覺得受用。
祝福他。
亮彤
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